【接骨木莓】吃接骨木莓有哪些好处？有一种非常特殊的黑莓果实——接骨木莓，在欧美草药史上占有重要地位。早期用于治疗感冒和发烧的药材已有2500年的历史。希波克拉底Hippocrates(即《希波克拉底誓言》的作者《希波克拉底誓言》的作者，是医学生开学第一课必备的)，因其丰富的健康功效而被称为接骨木莓的药箱。

接骨木莓有什么好处？

1.提高免疫接骨木果具有抗炎、抗病毒、提高免疫力的作用。特别是对于发热性伤风流鼻水，喝一杯浓密的接骨木果茶能有效缓解鼻塞，帮助减少鼻窦粘膜，加快恢复高原。此外，黑接骨木莓还具有抑制红球凝集素和抑制破坏细胞膜的酶活性，对预防病毒入侵有显著疗效。能有效改善咳嗽、感冒、流感、细菌病毒感染、扁桃体炎等一系列流感症状。

2.抗氧化接骨木果还富含植物类黄酮，是人体良好的抗氧化剂。其抗氧化能力是VC的20倍，VE的50倍，有助于消除人体自由基，防止人体细胞的损伤。能加速面对氧化压力的皮肤恢复能力，提高皮肤的防御和免疫力；同时紧致肌肤，保持紧致，减缓皱纹增生。

3.保湿肌肤接骨木果油含有高含量的不饱和脂肪酸，能有效滋润肌肤，提高保水性，但质地轻盈，不会让肌肤感到厚重油腻。接骨木莓果也是少数富含Omega-3的植物油之一，约占35-45%，甚至高于玫瑰果油和黑醋栗油。它不仅能帮助皮肤平静稳定，还能帮助皮肤抵御不同环境下的外界刺激。

4.骨质疏松接骨木果是抗氧化和抗炎化合物的结合，有助于减轻关节疼痛和酸胀。同时，高含量的矿物质有利于促进骨骼强度和新骨组织的发展，可显著延缓骨质疏松的发生。

降低胆固醇接骨木果提取物可以降低血清中的胆固醇密度。一项双盲对照研究指出，与安慰剂相比，低剂量接骨木提取物可以降低餐后血脂（胆固醇）。